So-net無料ブログ作成
検索選択

皮下脂肪 [減量]


皮下脂肪・・・

それは、一度ついてしまうと

なかなか落ちない厄介な存在・・・

皮下脂肪は、内臓脂肪と違い

生命維持に使われる備蓄用エネルギーのため

なかなか落としにくいとされています。

(その考えから言えば、多少付いていたほうが良いのですが・・・)

それでも、夢のシックスパックを目指す自分としては

落としたい!!

ということで、ネットから情報を集めて色々とトライしている状態です。

現状、筆者が実施していることをあげていけば

第一に”有酸素運動”です。

前回記事にさせて頂いたロードバイクのほかに、ウォーキングも実施していますね

最寄の駅や買い物に行く際は、極力あるくようにしています。

あと歩行速度ですね。1キロを30分切る程度で歩くのを心がけています。

次に、漢方です。





最初は”効くのかなぁ”と半信半疑でしたが、使い続けていくうちに

使う前と、おなかの引っ込み方が違うので

今では、これが必須アイテムになっています^^

気軽に飲めるので続けやすいですしね。

あとは、筋トレも平行して行っています。

私は、まったりとやっている為 腹筋50回2セット+腕立て伏せ15回2セット

を継続して行っている程度です。

(もっと負荷のかかるやり方で行えば、効果的ですが)

やはり続かないと意味がないということで・・・

マイペースにやっています。


以上、3点の方法を紹介していきましたが、

代表的なやり方としては、以上だと思っています。

他に、こんなやり方がありますよという情報が

あれば、筆者まで教えていただけないでしょうか?

今後、実施してみてレポートしてみたいと思います^^

以上、減量鋭意継続中の旨味でした。 ノシ


スポンサードリンク


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 2

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

トラックバックの受付は締め切りました

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。